Майндфулнес – техніка підтримки психологічного здоров’я

Abstract

Зазначено, що майндфулнес – це потужний інструмент, що допомагає розуміти власні думки, емоції і дії в момент їх виникнення, та брати їх під свій контроль, уникаючи автоматичних реакцій. Регулярне застосування майндфулнес сприяє покращенню самопочуття, підвищенню рівня енергії та розвитку більш усвідомленого підходу до життя.

It is noted that mindfulness is a powerful tool that helps you understand your own thoughts, emotions, and actions as they arise, and take control of them, avoiding automatic reactions. Regular use of mindfulness helps improve well-being, increase energy levels, and develop a more conscious approach to life.