Загальна фізична підготовка працівників Національної поліції України : методичні рекомендації

Abstract

Рекомендації містять перелік умов і порядок виконання вправ із загальної фізичної підготовки, детальний опис тренування техніки бігу на різні дистанції та перелік найбільш затребуваних вправ, за допомогою яких працівники поліції можуть самостійно покращити результати з човникового бігу, бігу на дистанції 100, 1000 та 3000 метрів, комплексної силової вправи, згинання та розгинання рук в упорі лежачи та підтягування на високій перекладині.

The recommendations contain a list of conditions and the procedure for performing exercises from general physical training, a detailed description of training for running technique at various distances and a list of the most popular exercises, with the help of which police officers can independently improve their results in shuttle running, running at distances of 100, 1000 and 3000 meters, a complex strength exercise, bending and extending the arms in a lying position and pull-ups on a high bar.

Рекомендации содержат перечень условий и порядок выполнения упражнений по общей физической подготовке, детальное описание тренировки техники бега на различные дистанции и перечень наиболее востребованных упражнений, с помощью которых работники полиции могут самостоятельно улучшить результаты по челночному бегу, бегу на дистанции 100, 1000 и 3000 метров, комплексному силовому упражнению, сгибанию и разгибанию рук в упоре лежа и подтягиванию на высокой перекладине.