Методика развития специальной выносливости спортсменов-рукопашников высокой квалификации
Вантажиться...
Дата
2016
ORCID
DOI
Науковий ступінь
Рівень дисертації
Шифр та назва спеціальності
Рада захисту
Установа захисту
Науковий керівник
Члени комітету
Видавець
Актуальні проблеми розвитку традиційних і східних єдиноборств: зб. наук. праць X міжнар. Інтернет наук. – метод. конф. [:Вип.10] (м. Харків, 23-24 берез. 2016 р.). - Харків, 2016. - С. 129-134
Анотація
Наголошено, що проведені теоретичні та експериментальні дослідження змагальної діяльності спортсменів високої кваліфікації з рукопашного бою, дозволили розробити методику розвитку їхньої спеціальної витривалості, що включає найбільш ефективні спеціально-підготовчі вправи (спаринг-бої з різними за вагою та підготовленістю суперниками; вільний бій; вправи з мішком,
грушею, настінною подушкою, пневматичною грушею, м'ячем на гумах, лапами) та методи
їх використання (методи інтервального варіативного та повторного строго
регламентованої вправи, метод змагання), а також оптимальний обсяг і
інтенсивність тренувального навантаження на спеціально-підготовчому етапі. Крім цього
використання кидкової техніки у поєднанні з ударною, а також техніки больових і
задушливих прийомів арсеналу рукопашного бою.
It is emphasized that the conducted theoretical and experimental studies of the competitive activity of highly qualified hand-to-hand combat athletes allowed to develop a methodology for the development of their special endurance, which includes the most effective special training exercises (sparring fights with opponents of different weight and fitness; free combat; exercises with bag, pear, wall pillow, pneumatic pear, rubber ball, paws) and methods of their use (methods of interval variable and repeated strictly regulated exercise, competition method), as well as the optimal amount and intensity of the training load at the special preparatory stage. In addition, the use of throwing techniques in combination with striking, as well as the technique of painful and suffocating techniques of the arsenal of hand-to-hand combat.
Отмечено, что проведенные теоретические и экспериментальные исследования соревновательной деятельности спортсменов высокой квалификации по рукопашному бою позволили разработать методику развития их специальной выносливости, включающей наиболее эффективные специально-подготовительные упражнения (спарринг-бои с разными по весу и подготовленностью соперниками; свободное сражение; упражнения с мешком, грушей, настенной подушкой, пневматической грушей, мячом на резинах, лапами) и методы их использования (методы интервального вариативного и повторного строго регламентированного упражнения, метод соревнования), а также оптимальный объем и интенсивность тренировочной нагрузки на специально подготовительном этапе. Кроме этого использование бросковой техники в сочетании с ударной, а также техники болевых и удушающих приемов рукопашного боя арсенала.
It is emphasized that the conducted theoretical and experimental studies of the competitive activity of highly qualified hand-to-hand combat athletes allowed to develop a methodology for the development of their special endurance, which includes the most effective special training exercises (sparring fights with opponents of different weight and fitness; free combat; exercises with bag, pear, wall pillow, pneumatic pear, rubber ball, paws) and methods of their use (methods of interval variable and repeated strictly regulated exercise, competition method), as well as the optimal amount and intensity of the training load at the special preparatory stage. In addition, the use of throwing techniques in combination with striking, as well as the technique of painful and suffocating techniques of the arsenal of hand-to-hand combat.
Отмечено, что проведенные теоретические и экспериментальные исследования соревновательной деятельности спортсменов высокой квалификации по рукопашному бою позволили разработать методику развития их специальной выносливости, включающей наиболее эффективные специально-подготовительные упражнения (спарринг-бои с разными по весу и подготовленностью соперниками; свободное сражение; упражнения с мешком, грушей, настенной подушкой, пневматической грушей, мячом на резинах, лапами) и методы их использования (методы интервального вариативного и повторного строго регламентированного упражнения, метод соревнования), а также оптимальный объем и интенсивность тренировочной нагрузки на специально подготовительном этапе. Кроме этого использование бросковой техники в сочетании с ударной, а также техники болевых и удушающих приемов рукопашного боя арсенала.
Опис
Моргунов, А. А. Методика развития специальной выносливости спортсменов-рукопашников высокой квалификации / Моргунов А. А. // Актуальні проблеми розвитку традиційних і східних єдиноборств: зб. наук. праць X міжнар. Інтернет наук. – метод. конф. [:Вип.10] (м. Харків, 23-24 берез. 2016 р.) / Нац. акад. Нац. гвард. України, Незал. асоц. служб.-прикл. єдиноборств; за заг. ред. В.П. Бізіна.-Харків, 2016. - С. 129-134.
Ключові слова
Фізична культура. Спорт. Physical Education. Sport. Физическая культура. Спорт, Наукові публікації. Scientific publications. Научные публикации, Україна. Ukraine. Украина, рукопашний бій, melee, рукопашный бой, спортсмени високої кваліфікації, athletes highly qualified, спортсмены высокой квалификации, методика, method, спеціальна витривалість, special endurance, специальная выносливость